Introduction
Cela fait maintenant plus de 100 jours que je tiens un journal intuitif. Chaque matin, un exercice, une lecture intuitive, une observation. Et des moments de vie notés : les intuitions suivies, celles ignorées, ce que le corps dit quand on prend le temps de l’écouter.
Au départ, cette pratique était privée. Pas de contenu prévu, pas d’annonce. Juste un terrain d’expérimentation personnel pour développer mon intuition et savoir l’utiliser pour moi, au delà des séances avec mes clients !
Aujourd’hui, j’avais envie de partager ce que cette pratique m’a concrètement appris. Pas une théorie. Pas d’études scientifiques. Trois moments vrais tirés de mon quotidien, un exercice pratique à faire chez vous, et quelques réflexions sur ce que écouter son intuition au quotidien signifie vraiment.
L'essentiel en 30 secondes
- Pourquoi l’intuition chuchote et comment le mental la couvre systématiquement.
- Trois moments tirés de mon journal : une intuition ignorée, une intuition suivie qui a changé ma vie, et une journée où l’intuition a parlé trois fois d’affilée.
- Ce que 100 jours de pratique m’ont appris sur mon propre langage intuitif.
- Un exercice simple de Sarah Diviné pour prendre conscience de votre propre intuition.
Ecoutez l'épisode
Quand on entend la petite voix mais qu’on ne l’écoute pas
Commençons par un moment très quotidien, qui vous parlera peut-être.
Je m’apprête à quitter la maison pour récupérer deux colis à Decathlon. Juste avant de partir, une pensée surgit, claire et nette : « T’as bien lu tes emails, Marika ? Relis-les. ». Et je fais quoi ? Je l’ignore. Je suis pressée, j’ai un apéro avec une amie après, je connais les horaires de fermture du magasin. La logique prend le dessus.
Arrivée sur place, je récupère le premier colis. Et en vérifiant mon téléphone dans le magasin, je découvre que le deuxième est encore en route. Je dois revenir le lendemain. Journée tout aussi chargée, bien sûr.
Ce moment, je l’ai noté dans mon journal avec une question simple : combien de fois par jour est-ce que j’entends cette petite voix et je l’ignore, sans même m’en rendre compte ?
La leçon n’est pas « j’aurais dû relire mes emails ». La leçon, c’est que l’intuition ne crie pas. Elle chuchote. Et quand on est dans le mouvement, la pression du temps, une conversation, on est sourd à ce murmure. Le mental, lui, est très efficace pour avoir une bonne raison de ne pas écouter. Il produit des arguments, de la logique, de la certitude apparente. Et on lui fait confiance, parce qu’on a été élevé à lui faire confiance.
Écouter son intuition au quotidien commence donc par quelque chose de très simple : remarquer ces moments. Les noter. Pas pour se juger, mais pour apprendre à reconnaître le signal.
La certitude tranquille : quand on écoute, et que ça change tout
L’autre versant de la pratique, c’est les moments où on écoute. Et là, l’histoire est différente.
Été 2023. Je suis au spa avec mon conjoint. Il reévoque son envie de partir vivre à l’étranger pendant un an. Ce projet m’attirait, mais j’avais peur : je commençais enfin à avoir un chiffre d’affaires satisfaisant après des années de construction. Et là, en lui répondant « oui, je pense qu’on réalisera ce projet », quelque chose arrive que je n’attendais pas.
Une certitude tranquille. Pas de l’enthousiasme forcé, pas de la résolution volontaire. Juste : ça se fera. Stable, calme, non discutable. Je ne savais pas comment. Je ne savais pas quand. Je savais juste que c’était vrai.
Une semaine après, on actait le projet. Onze mois après, on quittait tout : nos métiers, notre appartement, notre quotidien. Ce fut la plus belle année de notre vie.
A retenir
L’intuition ignorée et l’intuition suivie ont un point commun : elles étaient toutes les deux présentes avant la décision. La différence, c’est l’attention et la crédibilité qu’on leur a accordée.
La certitude tranquille, stable et non anxieuse, est l’un des signaux les plus fiables de l’intuition juste. Elle ne ressemble pas à l’enthousiasme, ni à la peur. Elle est simplement là, elle attend.
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Quand l’intuition parle trois fois en une journée
Le troisième moment que je veux partager, c’est l’été dernier, dans les Pyrénées, aux Angles.
Il pleuvait. On était avec des amis, on ne savait pas quoi faire de notre journée. Une pensée me vient : et si on prenait le téléphérique pour aller boire un verre en haut des pistes ? Je la partage. Tout le monde dit oui. L’après-midi qui a suivi a été l’une des meilleures du séjour.
Pendant la balade, je tourne la tête à droite, instinctivement, sans savoir pourquoi. Un arc-en-ciel. On s’arrête, on prend des photos, on s’attarde. Et en repartant pour prendre le téléphérique de retour, je lève les yeux vers une balise jaune sur un arbre. Un sentier de randonnée. On l’emprunte. Heure et demie de marche dans la forêt et la pinède, hors piste, un vrai bonheur.
Ce qui m’a frappée en notant ça dans mon journal, c’est que ces trois moments avaient quelque chose en commun : je n’avais pas réfléchi. La pensée est arrivée, j’ai suivi. J’ai tourné la tête, j’ai levé les yeux. C’est tout.
J’ai aussi noté ce qui avait favorisé cet état ce jour-là : j’avais pris du temps pour moi le matin, avec mon rituel intuitif. Je me sentais alignée. Et quand on est dans cet état, la voix intérieure circule plus librement. On est moins dans le bruit du mental, moins dans la réaction, plus dans la réception.
C’est l’un des apprentissages les plus importants de ces 100 jours : l’intuition n’est pas une capacité réservée à quelques-uns. Elle est disponible pour tout le monde. Mais elle s’exprime mieux dans certaines conditions : le calme intérieur, l’absence de pression, une attention portée vers soi plutôt que vers l’extérieur.
Un exercice pour commencer à écouter votre intuition
Avant de conclure, je voulais vous proposer un exercice d’introspection que j’ai trouvé intéressant. Il vient de Sarah Diviné, auteure des 5 portes de l’intuition.
L’exercice est simple : listez cinq moments de votre vie où vous avez écouté votre intuition, et cinq moments où vous ne l’avez pas écoutée.
Conseils :
- Pour la première liste : Des exemples anodins suffisent. Inutile de chercher une grande révélation. Une conversation initiée au bon moment. Une direction prise sans savoir pourquoi, qui s’est révélée juste. Un « non » posé sans explication, que vous n’avez pas regretté.
- Pour la deuxième liste : Notez le petit goût amer. Ce sentiment de « j’aurais dû ». Il est précieux, parce qu’il prouve que vous aviez capté quelque chose. L’intuition était là. C’est juste que le mental a parlé plus fort.
En faisant cet exercice, j’ai réalisé que mon intuition était présente bien avant que je commence à me former. Elle était déjà là dans les grandes décisions : quitter la Côte d’Azur pour faire mon master à Montpellier, me certifier comme coach après des années d’hésitation, etc. Ces décisions n’étaient pas rationnelles. Elles étaient intuitives. Et elles ont toutes transformé quelque chose d’important dans ma vie.
Ce que cet exercice révèle souvent, c’est que la voix intérieure n’est pas nouvelle. Elle a juste été peu écoutée, ou peu reconnue. La prendre au sérieux, c’est d’abord accepter qu’elle existe.
Ce que écouter son intuition au quotidien change vraiment
Après plus de 100 jours de pratique, ce que je retiens n’est pas une technique. C’est une posture.
Écouter son intuition au quotidien ne demande pas des heures de méditation ni une formation spécifique. Ça commence par remarquer les petites pensées qui surgissent avant que le mental n’ait eu le temps de les trier. Par noter ce qui se passe dans le corps face à une décision. Par observer, sans juger, si les choses se sont passées comme cette voix l’avait pressenti.
C’est un apprentissage progressif, parfois flou, souvent surprenant. Mais au fil des entrées dans mon journal, une chose est devenue claire : l’intuition est là depuis bien plus longtemps qu’on ne le croit. Elle n’attend qu’une chose : qu’on commence à l’écouter.
FAQ : écouter son intuition au quotidien
Comment savoir si c’est son intuition ou sa peur ?
Faut-il tenir un journal intuitif pour écouter son intuition ?
Non, ce n’est pas obligatoire. Mais écrire aide à prendre conscience des signaux qui passent habituellement inaçperçus. Le journal intuitif permet aussi de vérifier ses perceptions dans le temps, ce qui renforce progressivement la confiance dans sa voix intérieure. Si vous débutez, les épisodes 1, 2 et 3 de Naturellement Là vous guident pas à pas pour démarrer.
Comment développer son intuition au quotidien concrètement ?
Commencez par l’exercice de Sarah Diviné décrit dans cet article : lister dix moments clés où vous avez, ou non, suivi votre intuition. Ensuite, intégrez de petites pauses dans votre journée pour vous demander ce que vous ressentez dans votre corps face à une situation. Et réduisez le bruit mental : marche, méditation courte, ou simplement quelques respirations conscientes avant une décision.
L’intuition peut-elle se tromper ?
L’intuition en tant que signal est neutre : elle transmet une information. C’est l’interprétation qu’on en fait qui peut être biaisée, notamment par nos peurs, nos désirs ou nos croyances. C’est pourquoi la pratique régulière et l’observation dans le temps sont importantes : elles affinent progressivement la capacité à distinguer ce qui vient vraiment de l’intuition de ce qui vient du mental ou de l’égo.
En quoi le coaching de vie intuitif peut-il aider ?
Le coaching de vie intuitif accompagne celles et ceux qui souhaitent apprendre à décoder leur propre langage intuitif, dans un cadre structuré et bienveillant. C’est un travail à la fois pratique et en profondeur, qui aide à prendre des décisions plus alignées, à se faire davantage confiance, et à avancer avec plus de clarté dans sa vie personnelle et professionnelle.
Envie d'aller plus loin ?
Si cet article vous a parlé et que vous souhaitez commencer à écouter votre voix intérieure de façon structurée, je vous invite à explorer l’accompagnement pour une pratique intuitive.
